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日期：2022年10月3日至10月9日

時間：8am – 5pm

上課地點: The Yoga Room 4樓課室

2022年9月18日前報名$7,800; 正價$8,500

人生遇到起伏是十常八九的，而正念的練習就是教導我們如何學習以平等心的態度去面對生命的種種。瑜伽經是比較屬陽性的練習方式，當配合屬陰性的正念練習時我們就能夠在人生及靈性修行中學會收放自如，並懂得何時攻、何時守的中庸之道。

正念是培養平等心及覺知的練習。心的領悟不像頭腦的知識，急不來，必須透過一次又一次自身體驗而累積回來的。亦因如此，這個單元所需時間亦相對較長，目的為了提供足夠的時間讓您在生活點滴中體會正念療癒的力量。

七天正念與佛學工作坊（個人興趣修習課程）

• 7 天的工作坊 － 正念哲理的基本
• 合適所有人士參加
• 參加途中如想加深對正念的認識與應用，可以選擇加入150小時師資培訓（詳情按此）

專業認證：
這單元是 300小時高階培訓的必修單元，也可以是一個個人進修的課程。

主要題目：

• 行住坐臥的不同禪修方式
• 定與觀
• 四念住經
• 四聖諦及八正道
• 喜悅與解脫
• 應用正念在生活及陰陽瑜伽練習中

課程後獲得的結果：

• 幫助你加深對正念與禪修的了解
• 學習如何把正念應用於生活上
• 可以把課程看成為一個7天的禪修營
• 幫助你啟動禪修的引擎，讓你可以開始自己的坐禪、行禪、食禪練習

練習範圍與作業：

• 瑜伽練習
• 行禪
• 坐禪
• 身體掃描練習
• 反思手記
• 群組練習及分享